Pilates, czyli spokój

Nie zawsze aktywność fizyczna i treningi muszą wiązać się z dużym wysiłkiem oraz intensywnością działań. Są ludzie, którym taki model nie odpowiada, dlatego szukają czegoś bardziej stonowanego i relaksującego. Doskonałą alternatywą staje się wówczas pilates, z którego coraz chętniej korzystają zarówno kobiety, jak i mężczyźni.

Przeczytaj również: Dlaczego warto ćwiczyć?

Od strony praktycznej nie jest to trening skomplikowany, nie wymaga też od ćwiczących wielkich umiejętności tudzież sprawności fizycznej. Stąd jest świetną propozycją dla ludzi, którzy dopiero zaczynają dbać o formę, a także dla seniorów, którzy z racji ograniczeń ciała nie byliby w stanie podjąć innej, bardziej forsownej aktywności. Pomimo tego, że pilates to ćwiczenia w wersji light, można uzyskać z nim naprawdę zadowalające efekty.

Przeczytaj również: Ćwiczenia na smukłe nogi

Większości zajęć towarzyszy spokojna muzyka, która wpisuje się w zrównoważony charakter tej gałęzi fitnessu. Ćwiczenia nie mkną szybko do przodu, więc jest czas i warunki, aby przyzwyczaić organizm do nowej sytuacji. Jednym z istotnych założeń pilates jest dążenie do stanu równowagi pomiędzy ciałem a umysłem.

Przeczytaj również: Ćwiczenia na płaski brzuch

Choć nie mamy tu do czynienia z żadną specjalną filozofią, to delikatne treningi z relaksacyjną muzyką w tle w naturalny sposób dostarczają nam pozytywnych emocji i spokoju. Rezultatem jest ogólna poprawa samopoczucia zarówno w wymiarze fizycznym, jak i psychicznym. Zgodnie z założeniami pilates, ćwiczący powinien przystępować do każdego treningu spokojny i rozluźniony.

Powinie oczekiwać kolejnych zajęć z entuzjazmem, a nie obawiać się sesji wyczerpującego treningu. Całość zakłada rozciąganie mięśni i rzeźbienie wspaniałej sylwetki. Oprócz tego pilates pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.